Background Image
0 0
3-х ингредиентные блины

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
1 шт Банан
2 шт Яйца куриные
4 ст.л Арахисовая мука
1 ст.л Арахисовая мука
1 ст.л Миндальное молоко
1/2 ч.л Кленовый сироп

Пищевая ценность

304
Ккал
22 г
Белки
10 г
Жиры
34 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

3-х ингредиентные блины

Особенности:
  • Веганский
Кухня:

Я люблю арахисовую муку, потому что в ней много белка и этот вкус арахисового масла, который вы знаете и любите, но отлично подходит, если вы пытаетесь есть меньше жира

  • 30 минут
  • Порции: 1
  • Легкий

Ингредиенты

Инструкция

Поделиться

3-х ингредиентные блины. Эти трехкомпонентные блины PB2 идеально подходят для вкусного и здорового завтрака. Если вы ищете рецепт блинов с низким содержанием углеводов, которые по-прежнему имеют восхитительный вкус, то вот оно!

Шаги приготовления

1
Готово

Сначала в миске среднего размера разомните банан, пока он не станет однородным (вы можете проделать весь этот процесс в кухонном комбайне). Добавьте 2 больших яйца и взбивайте до полного смешивания.

2
Готово

Добавьте в миску арахисовую муку и перемешайте, пока тесто не станет однородным.
Нагрейте большую сковороду на слабом / среднем огне и сбрызните кулинарным спреем на кокосовом масле.

3
Готово

Когда кокосовое масло ароматное, используйте мерное устройство на 1/4 стакана, чтобы вылить тесто для блинов в сковороду (тесто должно быть немного тоньше, чем обычное тесто для блинов).
Готовьте примерно минуту или пока верхняя часть блина не начнет пузыриться, и осторожно переверните блин. Дайте второй стороне готовиться еще минуту. Снимите и положите на тарелку. Повторяйте, пока тесто не исчезнет.

4
Готово

Чтобы приготовить соус из арахисовой муки, поместите ингредиенты в каменную банку, накройте крышкой и взболтайте до однородности. Полейте блины и наслаждайтесь!

Сhef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Палео-блинчики из кокосовой муки
Предыдущие
Палео-блинчики из кокосовой муки
Хеш-коричневые из сладкого картофеля
Следующие
Хеш-коричневые из сладкого картофеля
Палео-блинчики из кокосовой муки
Предыдущие
Палео-блинчики из кокосовой муки
Хеш-коричневые из сладкого картофеля
Следующие
Хеш-коричневые из сладкого картофеля

Добавить комментарий

7e287ddd41979165