0 0
Шоколадный брауни из нута без сахара

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
400 г Нут
75 г Какао-порошок
150 г Мед
50 г Кокосовая стружка

Питательная ценность порции

153
Ккал
7.7 г
Белки
3.7 г
Жиры
23.1 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Шоколадный брауни из нута без сахара

Особенности:
  • Веганский
  • Диетический
Кухня:

В этом рецепте понадобится измельчитель с S-образным лезвием. Если его нет, можно попробовать обойтись погружным блендером.

  • 45 минут
  • Порции: 8
  • Легкий

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Этот необычный десерт понравится всем любителям шоколада. Но вместе с тем внутри скрыта огромная польза, ведь основа брауни — бобовые. Можно использовать нут, красную или белую фасоль. Для шоколадного вкуса можно взять готовый горький шоколад в плитках, но лучше купить натуральное какао-масло и тертые какао-бобы. Эти ингредиенты можно приобрести в специализированных магазинах здорового питания или в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже товаров для приготовления домашнего шоколада.

Шаги приготовления

1
Готово

Поместить заранее замоченный нут или фасоль в измельчитель, размолоть в почти однородную массу. Возможно придется добавить совсем немного воды или сразу перейти ко второму шагу.

Добавить мед или другой подсластитель. Прокрутить до однородности.

2
Готово

Добавить кокосовую стружку и снова все перемешать.

3
Готово

Растопить на водяной бане какао-масло и какао-бобы. Если вы используете готовый шоколад, то для того чтобы его растопить, нужно добавить немного жидкости.

Влить горячий шоклад к остальным ингредиентам и перемешать в измельчителе все до образования однородной массы.

4
Готово

Вылить шоколадно-бобовую массу в одну форму или раздить по небольшим порционным формочкам. Поставить в холодильник до застывания на 1-2 часа.

Recept-Chef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Льняной кисель с облепихой и апельсином
Предыдущие
Льняной кисель с облепихой и апельсином
Манник без сахара с чёрной смородиной
Следующие
Манник без сахара с чёрной смородиной, финиками и бананами
Льняной кисель с облепихой и апельсином
Предыдущие
Льняной кисель с облепихой и апельсином
Манник без сахара с чёрной смородиной
Следующие
Манник без сахара с чёрной смородиной, финиками и бананами

Добавить комментарий