Background Image
0 0
Тосканская запеканка с курицей и киноа

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
1.5 ст Киноа
1/2 шт Лук красный
1 кг Куриная грудка филе
1 ст.л измельченного Чеснок
2 ч.л Приправа
1 ч.л Порошок чесночный
по вкусу Соль, перец
3 ст Томатный суп
1 ст Вода
4 шт Помидоры
120 г Сыр Моцарелла
120 г Базилик
по вкусу Бальзамический крем

Пищевая ценность

336
Ккал
27 г
Белки
8 г
Жиры
39 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Тосканская запеканка с курицей и киноа

Угадайте, что мы используем в качестве жидкости в этой запеканке - ТОМАТНЫЙ СУП! Правильно, упаковка или банка любимого томатного супа придаст этой запеканке столько аромата, ммм!

  • 1 час 20 минут
  • Порции: 6
  • Средний

Ингредиенты

Инструкция

Поделиться

Тосканская запеканка с курицей и киноа. Эта тосканская выпечка с курицей и киноа наполнена итальянскими ароматами, подходит для детей и содержит колоссальные 27 г белка на порцию!

Шаги приготовления

1
Готово

Сначала разогрейте духовку до 375ºF и сбрызните форму для запекания антипригарным кулинарным спреем.
Затем на дно формы для запекания выложите 1,5 стакана сырой киноа.
Затем нарежьте лук мелкими кубиками и нарежьте куриную грудку небольшими кусочками. Переложить в форму для запекания.
Приправьте курицу рубленым чесноком, итальянской приправой, чесночным порошком, солью и перцем.

2
Готово

Затем смешайте примерно 3 стакана томатного супа с 1 стаканом воды. Если вы купите томатный суп в картонной коробке, вы получите от 3 до 4 чашек томатного супа, так что вы можете использовать весь суп, но замените остальное водой.
Вылейте суповую смесь поверх курицы и киноа и перемешайте ложкой, убедившись, что курица и киноа погружены в воду.
Накройте форму для запекания оловянной фольгой и запекайте при 375ºF в течение 30 минут.

3
Готово

Пока запеканка запекается, нарежьте 5-6 средних помидоров.
По истечении 30 минут достаньте запеканку из духовки и перемешайте. Добавьте нарезанные помидоры и запекайте еще 20 минут без крышки.
Наконец, снимите запеканку еще раз, добавьте сыр моцарелла и запекайте еще 10 минут.
Выньте форму для запекания из духовки и дайте ей постоять еще 10 минут, чтобы она загустела.

4
Готово

Подавать со свежим базиликом.

Сhef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Греческий йогуртовый соус с арахисовым маслом
Предыдущие
Греческий йогуртовый соус с арахисовым маслом
Полезные клубничные блины
Следующие
Полезные клубничные блины
Греческий йогуртовый соус с арахисовым маслом
Предыдущие
Греческий йогуртовый соус с арахисовым маслом
Полезные клубничные блины
Следующие
Полезные клубничные блины

Добавить комментарий

7e287ddd41979165