0 0
Творожно-протеиновые оладьи

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
1 шт Банан
2 шт Яйца куриные
2 ст.л Кленовый сироп
1 ч.л Ванильный экстракт
1 ст Творог
1/4 ст Миндальное молоко
3 ст.л Кокосовое масло
1.5 ст Овсяная мука
1 ч.л Разрыхлитель
1 ч.л Молотая корица
щепотка Соль

Питательная ценность порции

415
Ккал
19 г
Белки
18 г
Жиры
46 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Творожно-протеиновые оладьи

Особенности:
  • Без глютена
  • Диетический
Кухня:

PS: вы можете полностью заменить часть овсяной муки на мерную ложку протеинового порошка. Я бы сделал от 1/4 стакана до 1/4 стакана.

  • 25 минут
  • Порции: 8
  • Легкий

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Творожно-протеиновые оладьи. Творожно-протеиновые оладьи на победу! Кто со мной? Если вы цените здоровые блины и одновременно получаете повышенный уровень белка, то вам понравится этот рецепт белковых блинов! Они сделаны из 100% измельченной овсяной муки, творога и бананового пюре.

Шаги приготовления

1
Готово

В средней миске взбейте два яйца, а затем добавьте остальные влажные ингредиенты (кроме кокосового масла). Смешайте до однородности и отставьте.

2
Готово

Затем добавьте все сухие ингредиенты в отдельную миску и хорошо перемешайте.
Добавьте сухие ингредиенты к влажным и перемешайте

3
Готово

Наконец, добавьте растопленное кокосовое масло и перемешайте до однородной массы.
Выложите на сковороду по 1/4 стакана теста с горкой и готовьте по 2–3 минуты с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета.
Наслаждаться!

Recept-Chef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Жареные чипсы из капусты с чесноком
Предыдущие
Жареные чипсы из капусты с чесноком
Жареные чипсы из капусты с чесноком
Предыдущие
Жареные чипсы из капусты с чесноком

Добавить комментарий