0 0
Смузи из смородины

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
1 ст Чёрная смородина свежая
4 ст.л Семена подсолнечника
10 шт Финики
6 ст.л Вода
по вкусу Мята

Питательная ценность порции

65
Ккал
2 г
Белки
1 г
Жиры
10 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Смузи из смородины

Особенности:
  • Диетический
Кухня:

Такие десерты нравятся детям.

  • 20 минут
  • Порции: 2
  • Легкий

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Смузи — это то, что нужно! В наше смузи мы добавили семена подсолнечника, чтобы десерт получился сытным и им можно было полноценно перекусить. Ещё кисленькие ягоды хорошо утоляют жажду и при этом насыщают организм витаминами.

Шаги приготовления

1
Готово

Смородину перебрать и удалить веточки, промыть.

Семена подсолнечника промыть и замочить минимум на 15 минут или на несколько часов.

2
Готово

Финики промыть, замочить на 15 минут. После этого вынуть косточки.

Все ингредиенты поместить в блендер, добавить воду и взбить до получения однородной массы около 1 минуты. Смузи готов! Украсить веточкой мяты и подавать к столу. Кому нравится холодный вариант, поместите в холодильник на 1час.

Recept-Chef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Чиа-пудинг с ягодами на ореховом молоке
Предыдущие
Чиа-пудинг с ягодами на ореховом молоке
Смузи для иммунитета
Следующие
Смузи для иммунитета
Чиа-пудинг с ягодами на ореховом молоке
Предыдущие
Чиа-пудинг с ягодами на ореховом молоке
Смузи для иммунитета
Следующие
Смузи для иммунитета

Добавить комментарий