0 0
Рисовая запеканка с курицей и овощами

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
250 г Рис
250 г Сметана
2 штуки Яйца куриные
150 г Сыр твердый
450 г Фарш куриный
1 чайная ложка Соль
1/2 чайной ложки Перец черный молотый
2 столовые ложки Масло растительное
1 штука Морковь
1 штука Цуккини
1 штука Лук-порей
1 пучок Петрушка

Питательная ценность порции

2854.6
Калории
176.4
Белки
156.1
Жиры
190
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Рисовая запеканка с курицей и овощами

Особенности:
  • Диетический
Кухня:

Блюдо-для любителей вкусной и "здоровой" кухни!

  • 100 мин
  • Порции: 6
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Нежная низкокалорийная запеканка, не требующая особых усилий и времени в приготовлении!

Шаги приготовления

1
Готово

Приготовьте рис (можно использовать любую рисовую смесь)согласно указаниям на упаковке.
Дайте рису остыть. Овощи нарежьте соломкой, потушите до полуготовности в небольшом количестве растительного масла, немного посолите, поперчите.

2
Готово

Сметану смешайте с яйцами, немного посолите, поперчите. Петрушку вымойте, просушите, мелко порубите, перемешайте с сыром (3 ст. л.)
В куриный фарш добавьте 3-4 ст. л. риса, немного посолите, поперчите, перемешайте.
Оставшийся рис перемешайте со сметанно-яичной смесью и оставшимся сыром. Форму для запекания (стекло, керамика) смажьте сливочным маслом, выложите подготовленные смеси слоями:
-рисовая смесь (1/2 часть)
-овощи (1/2 часть)
-куриный фарш
-овощи (1/2 часть)
-рисовая смесь (1/2 часть)
-сыр с петрушкой
Весь "набор" продуктов уместился в форму (d=26 см. (1,5 литра))

3
Готово

Запекайте блюдо в разогретой до 200 градусов духовке, около часа.
Готовой запеканке, дайте немного остыть, чтобы при нарезании она не раскрошилась.

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Слоеный рис
Предыдущие
Слоеный рис
Пирожки "Рукавички" с курицей и рисом
Следующие
Пирожки «Рукавички» с курицей и рисом
Слоеный рис
Предыдущие
Слоеный рис
Пирожки "Рукавички" с курицей и рисом
Следующие
Пирожки «Рукавички» с курицей и рисом

Добавить комментарий