0 0
Полезная куриная запеканка с кешью

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
1 ст Квиноа
1 ст Лук репчатый
2 шт Перец болгарский
1 кг Курица
1/2 ст Соус хойсин
1 ст.л Мелко рубленный чеснок
2 ст.л Молотый имбирь
1/2 ст.л Вода
1 ст Кешью
для украшения Лук зеленый

Питательная ценность порции

457
Ккал
37 г
Белки
10 г
Жиры
54 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Полезная куриная запеканка с кешью

Кухня:

Эта запеканка из курицы сделана из цельных, полезных ингредиентов со всеми классическими ароматами курицы кешью.

  • 1 час 55 минут
  • Порции: 6
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Полезная куриная запеканка с кешью. Приготовьте запеканку с курицей и киноа с кешью и получите одно блюдо с высоким содержанием белка, которое понравится всей семье!

Шаги приготовления

1
Готово

Во- первых, Нагреть духовку до 375ºF и распылить кастрюлю с кокосовым маслом разбрызгивателем.
Затем положите 1 стакан сырой киноа на дно формы для запекания и сверху выложите нарезанный кубиками лук и красный перец. Положите нарезанную курицу поверх овощей.
Приготовьте соус, смешав соус хойсин, измельченный чеснок, соевый соус, свежий имбирь и 1 стакан воды. Я все взбивал вилкой.
Равномерно полейте куриную грудку соусом.

2
Готово

Выпекать при температуре 375º 45 минут под крышкой. Выньте из духовки, добавьте 1 стакан кешью и запекайте еще 10 минут.
Оставьте запеканку из киноа на 5-10 минут, чтобы она продолжала загустевать и остывать.
Перед подачей украсьте зеленым луком и / или кунжутом.

Recept-Chef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Рис с кориандром и лаймом (двухкомпонентный)
Предыдущие
Рис с кориандром и лаймом (двухкомпонентный)
Морковь на гриле
Следующие
Морковь на гриле
Рис с кориандром и лаймом (двухкомпонентный)
Предыдущие
Рис с кориандром и лаймом (двухкомпонентный)
Морковь на гриле
Следующие
Морковь на гриле

Добавить комментарий