0 0
Паштет из пророщенного маша и авокадо

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
100 г Маш
1 шт Авокадо
1 ст.л Сок лимона
по вкусу Сахар кокосовый
по вкусу Соль, перец
по вкусу Куркума
по вкусу Асафетида
по вкусу Имбирь

Питательная ценность порции

213
Ккал
2 г
Белки
20 г
Жиры
7.8 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Паштет из пророщенного маша и авокадо

Особенности:
  • Веганский
  • Диетический

Маш очень легко прорастает. Для этого нужно его перебрать, удалив камушки и другой мусор. Промыть и залить чистой водой, оставить на ночь. Утром промыть, разложить на блюде, прикрыть, оставив отверстие для воздуха. Если в течение дня маш становится сухим, то его нужно увлажнять, промывая под водой и затем сливая воду. Либо накрывать влажной марлей или полотенцем. В среднем в течение суток, а иногда и раньше, маш дает ростки.

  • 20 минут
  • Порции: 2
  • Легкий

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Маш укрепляет иммунитет и способствует очищению организма. В сыром продукте содержится вся энергия природы, поэтому такие блюда очень полезны и должны в достаточном количестве содержаться в рационе каждого человека. Проращивание меняет состав зёрен, увеличивая их биологическую ценность. Некоторые полезные свойства в проростках усиливаются, при этом калорийность самого маша уменьшается.

Шаги приготовления

1
Готово

Авокадо поместить в блендер.

Всыпать маш, посолить, добавить щепотку сахара (мы использовали кокосовый) и специи. На этом этапе также можно добавить растительное масло (льняное, например), но так как зрелое авокадо достаточно мягкое и само по себе содержит жиры, то мы этого делать не стали.

2
Готово

Измельчить в блендере до однородной массы. Наш паштет готов!

Recept-Chef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Фруктовый салат с кислинкой
Предыдущие
Фруктовый салат с кислинкой
Сыроедческие хлебцы из моркови
Следующие
Сыроедческие хлебцы из моркови
Фруктовый салат с кислинкой
Предыдущие
Фруктовый салат с кислинкой
Сыроедческие хлебцы из моркови
Следующие
Сыроедческие хлебцы из моркови

Добавить комментарий