0 0
Многозерновая каша с яблочной зажаркой

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
1.1 л Вода
1 ст.л Сахар кокосовый
1 ст.л Кокосовое масло
1 ч.л Соль
2 шт Яблоки
1/2 ч.л Имбирь
1/2 ч.л Кардамон
1 ч.л Корица
2 ст.л изюм
3 шт Инжир
3 ст.л Миндаль
3 ст.л Кунжут
1 ч.л Ванильный экстракт
3 ст.л Масло растительное
10 ст.л Многозерновые хлопья "5 злаков"

Питательная ценность порции

101
Ккал
3.2 г
Белки
1.6 г
Жиры
18.2 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Многозерновая каша с яблочной зажаркой

Особенности:
  • Веганский
Кухня:

В рецепте не используются рафинированные продукты, поэтому блюдо не только вкусное, но и максимально полезное для продуктивного начала дня.

  • 20 минут
  • Порции: 4
  • Легкий

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Перед вами простой доступный сытный и очень вкусный веганский рецепт утренней каши к завтраку. Готовить я её предлагаю из многозерновых хлопьев быстрого заваривания типа «5 злаков». В качестве вкуснейшего наполнителя выступят поджаренные яблоки с сухофруктами и орешками, которые вы можете выбрать на свой вкус.

Шаги приготовления

1
Готово

Кипятим примерно 1,1 литра воды, солим и насыпаем в неё хлопья. Варим 5 мин. Выключаем, оставляем настаиваться ещё на 5 минут.

2
Готово

Пока варится каша, нарезаем предварительно очищенные от кожуры яблоки на мелкие кубики, промытый инжир на кусочки, миндаль крошим.

3
Готово

Нагреваем сковороду, топим на ней кокосовой масло и бросаем в масло яблоки, сухофрукты, сахар и растительное молоко (любое на ваш вкус, но мне нравится кокосовое). Добавляем специи и щепотку соли. Обжариваем примерно 7 минут, пока яблоки не станут немного мягкими, но не доводите их до состояния каши. Даём пару минут постоять под крышкой.

4
Готово

Накладываем кашу, сверху укладываем яблочную зажарку. Наслаждаемся полезным и вкусным завтраком!

Здравой трапезы!

Recept-Chef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Питательная каша из трёх злаков (без глютена)
Предыдущие
Питательная каша из трёх злаков (без глютена)
Кокосовая пшённая каша
Следующие
Кокосовая пшённая каша
Питательная каша из трёх злаков (без глютена)
Предыдущие
Питательная каша из трёх злаков (без глютена)
Кокосовая пшённая каша
Следующие
Кокосовая пшённая каша

Добавить комментарий