Ингредиенты
- 200 г Овощи
- 3 столовые ложки Крупа пшеничная
- 2 г Соль
- 3 г Специи
- 2 столовые ложки Масло растительное
Инструкция
Таким образом, ее рекомендуют употреблять людям, сидящим на диете или желающим похудеть. К примеру, в 100 г каши содержится всего лишь 300 ккал.
Шаги приготовления
|
1 Готово |
Кладем в горшочек овощи любые, у меня были и свежие, и замороженные, и даже консервированные. Сыпем приправу, добавляем растительное масло. На овощи кладем промытую пшеничную крупу. |
|
2 Готово |
Заливаем кипятком. Накрываем крышкой, убираем в духовку на 1 час при 180*С. Достаем из духовки, посыпаем зеленью, перемешиваем и лопаем! |
