![](http://www.pinterest.com/pin/create/button/?url=https://receptfromchef.ru/recipe/%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0-%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/&media=https://receptfromchef.ru/wp-content/uploads/2020/12/Главное-фото-рецепта-2020-12-24T165843.621.png&description=Каша%20геркулесовая%20"Вкусная%20диета"%20•%20Рецепты%20от%20Шефа)
Ингредиенты
- 40 г Овсяные хлопья
- 10 г Изюм без косточек
- 10 г Курага
- По вкусу Корица
- По вкусу Ваниль
- 100 г Кефир
Описание
![](http://www.pinterest.com/pin/create/button/?url=https://receptfromchef.ru/recipe/%d0%ba%d0%b0%d1%88%d0%b0-%d0%b3%d0%b5%d1%80%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b2%d0%ba%d1%83%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/&media=https://receptfromchef.ru/wp-content/uploads/2020/12/Главное-фото-рецепта-2020-12-24T165843.621.png&description=Каша%20геркулесовая%20"Вкусная%20диета"%20•%20Рецепты%20от%20Шефа)
Возможно кому-то мой рецепт покажется странным, кому-то не вкусным, но уточняю, что это диетическая каша, и не судите, если не попробовали.
Шаги приготовления
|
1 Готово |
Овсяные хлопья прокалить на сухой сковороде с добавлением корицы и ванили. По кухне плывет манящий аромат, а хлопья приобретают ореховый вкус. |
|
2 Готово |
Изюм промыть, курагу нарезать четвертинками. Соединить обжареные хлопья и сухофрукты. |
|
3 Готово |
Залить обезжиренным кефиром. Я использую 1%. Можно использовать йогурт. Будет тоже очень вкусно. Но стоит не забывать, что чем жирнее мы используем продукт, тем сложнее бороться с лишним весом. Хотя... есть ведь и те счастливчики, которые могут себе позволить не задумываться о стрелке на весах. |
