Background Image
0 0
Золотистый лещ в духовке с секретиком

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
300 г Лещ
1 шт Лук репчатый
2 шт Морковь
4 ст.л Масло подсолнечное
по вкусу Соль, перец
несколько долек Лимон

Пищевая ценность

107
Ккал
18 г
Белки
5 г
Жиры
0 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Золотистый лещ в духовке с секретиком

Вкусное и очень простое блюдо для молодой жены. Муж будет приятно удивлён, сыт и счастлив! А Вы - королева на кухне!

  • 45 минут
  • Порции: 2
  • Средний

Ингредиенты

Инструкция

Поделиться

Рыба – очень полезный, лёгкий, белковый продукт. А рыба не жаренная, а просто запечённая, полностью лишена страшных канцерогенов, вызывающих необратимые процессы в организме. Поэтому сегодня предлагаю побаловать своих любимых и родных вкусненькой рыбкой. Кстати, поделюсь секретиком, который порадует противников рыбных косточек.

Шаги приготовления

1
Готово

Рыбу чистим, моем, удаляем внутренности и жабры (обязательно!). Не забываем в это время включить духовку на 180 градусов, чтобы к моменту запекания духовка была в полной боевой готовности.

2
Готово

Лук режем полукольцами, морковь колечками.
Теперь секретик. Чтобы мелкие косточки речной рыбы стали практически незаметны, делаем на рыбке вот такие надрезы. Косточки-мелочь просто частично расплавятся. И смазываем лещика растительным маслом.

3
Готово

Укладываем в форму для запекания, предварительно сделав "подушку" из овощей. В брюшко тоже положите овощи. Красота! Отправляем в таком виде в духовку . Напоминаю, 180 градусов. Не делайте больше, если хотите получить здоровое блюдо. Выпекаем 30-40 минут, тут уже как кому нравится.

4
Готово

Достаём из духовки нашего золотистого лещика, обильно посыпаем замороженной зеленью петрушки и укропа. И быстро зовём всех к столу. Думаю, что гарнир можно успеть сделать либо заранее, либо во время запекания рыбки.

Сhef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Стейк лосося, запеченный с овощами
Предыдущие
Стейк лосося, запеченный с овощами
Запеченная Горбуша на луковой подушке
Следующие
Запеченная Горбуша на луковой подушке
Стейк лосося, запеченный с овощами
Предыдущие
Стейк лосося, запеченный с овощами
Запеченная Горбуша на луковой подушке
Следующие
Запеченная Горбуша на луковой подушке

Добавить комментарий

7e287ddd41979165