Background Image
0 0
Веганская чаша Будды из сладкого картофеля

Поделитесь в социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
2 шт Картофель
1 шт Лук репчатый
2 ст.л Масло оливковое
2 ч.л Порошок чесночный
2 ч.л Карри
1 ч.л Тмин молотый
по вкусу Соль, перец
1 ст.л Масло оливковое
1 ст.л измельченного Чеснок
4 ст Белокачанная капуста
2 ст Брюссельская капуста
по вкусу Соль, перец
1 ст Киноа
2 ст Овощной бульон

Пищевая ценность

312
Ккал
10 г
Белки
12 г
Жиры
53 г
Углеводы

В закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться, чтобы добавлять в закладки/избранное.

Веганская чаша Будды из сладкого картофеля

Особенности:
  • Веганский
Кухня:

Этот рецепт чаши будды готов менее чем за час и наполнен овощами, цельнозерновыми продуктами и вкусной тахини. Он идеально подходит для ужина без мяса или для обеда на неделю.

  • 50 минут
  • Порции: 6
  • Средний

Ингредиенты

Инструкция

Поделиться

Рецепт веганской чаши Будды из сладкого картофеля. Если вы ищете вкусный и полезный рецепт на ужин сегодня вечером, попробуйте этот рецепт веганской чаши будды из сладкого картофеля.

Шаги приготовления

1
Готово

Разогрейте духовку до 400ºF и сбрызните противень кулинарным спреем или натрите оливковым маслом.

2
Готово

Выложите овощи на противень и сбрызните оливковым маслом. Затем посыпать специями. Втирайте специи в овощи руками.
Выпекайте при температуре 400ºF в течение 25-30 минут.

3
Готово

Пока овощи готовятся, приготовьте киноа.
В средней кастрюле доведите до кипения киноа и воду. Накройте крышкой, убавьте огонь до минимума и дайте покипеть под крышкой

4
Готово

Нагрейте большую сковороду на среднем / сильном огне. Добавьте оливковое масло.
Когда оливковое масло станет ароматным, добавьте чеснок.
Добавьте в сковороду капусту и брюссель и обжарьте 5-7 минут. Приправить солью и перцем и снять с огня.

5
Готово

Разложите смесь киноа, сладкого картофеля и капусты по шести мискам или контейнерам для приготовления еды.
Сверху посыпьте тахини (или любой заправкой для салата или хумусом по вашему выбору) и семенами кунжута и наслаждайтесь!

Сhef

Отзывы на рецепт

Для этого рецепта пока нет отзывов, воспользуйтесь формой ниже, чтобы оставить отзыв
Тортилья
Предыдущие
Тортилья
сметанный соус
Следующие
СОУС СМЕТАННЫЙ
Тортилья
Предыдущие
Тортилья
сметанный соус
Следующие
СОУС СМЕТАННЫЙ

Добавить комментарий

7e287ddd41979165